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Revitaliza tu columna vertebral con La Quiropráctica y descubre una nueva vida!

Cuidado con lo que vistes

Alexander Pham, Doctor Centro Quiropráctico Mission Life

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El uso continuo de artículos incorrectos, como una mochila o una mochila pesada en un hombro, puede dañar su salud.

Probablemente no te conectarías para ponerte enfermo con lo que te pones, pero tal vez deberías.Cuando se trata de estar sano, es probable que no le de ni un segundo a la ropa ni a los accesorios. La realidad es que lo que llevas o llevas puede desempeñar un papel crucial en tu salud, incluso enfermarte si continuamente usas los artículos incorrectos, como una mochila o una mochila pesada. El ajuste de la ropa también es una consideración importante para la salud. La ropa o los accesorios demasiado apretados pueden restringir el flujo sanguíneo, reducir el rango de movimiento y causar incomodidad.

Desde la cabeza hasta los dedos de los pies, lo que pone en su cuerpo a diario debe ser considerado para un bienestar total. A continuación se encuentran algunas de nuestras recomendaciones para el desgaste de ahorro.

Una billetera


La mayoría de los hombres llevan una billetera en sus bolsillos traseros y en muchos casos puede tener más de media pulgada de grosor. Sentarse sobre una cuña de media pulgada durante horas a la vez durante años es una de las causas más pasadas por alto de desajustes espinales y dolor espinal, incluido dolor de espalda, cuello e incluso dolores de cabeza. Nuestra recomendación es limpiar su billetera y llevar solo lo que realmente se necesita. Un nuevo producto innovador que tiene un diseño patentado único y puede reducir el tamaño de su billetera en más del 50% se llama TPK Back Saver Wallet, nos gusta pensar en él como The Wellness Wallet. Su exclusivo diseño delgado permite llevarlo en el bolsillo delantero en lugar de en el bolsillo trasero, restaurando así el efecto trípode natural de la columna vertebral cuando estás sentado. Te sorprenderá la diferencia que hace.

Una mochila saludable


Otro producto esencial de bienestar importante es una mochila de diseño ergonómico. Es increíble cómo podemos poner miles de páginas de datos en un microchip más pequeño de lo que el ojo puede ver, sin embargo, los niños llevan mochilas que son más pesadas que nunca llenas de libros de texto. Muchas escuelas están quitando los casilleros para niños, empeorando el problema. Algunos niños llevan mochilas con el 40% de su peso corporal o más. Puede verlos caminando hacia la escuela inclinándose hacia adelante para compensar el peso sobre sus espaldas. Hasta que las escuelas encuentren la manera de hacer las cargas más livianas, le recomendamos que obtenga una mochila diseñada para ayudarlo a mantenerse de pie. Nuestra favorita es la mochila AirPack diseñada por Core Products debido a sus correas de hombro patentadas y al cojín lumbar inflable que, cuando se ajusta correctamente, redistribuye el peso de los hombros y la parte superior de la espalda hacia las caderas, promoviendo una postura más erguida y más saludable.

Compre buenos zapatos


La mayoría de las personas gastan cerca de dos tercios de su vida en zapatos, por lo que usar zapatos que le queden bien es muy importante. Nuestros pies soportan tremendas presiones diariamente. Por ejemplo, un día promedio de caminata trae una fuerza igual a varios cientos de toneladas en sus pies. Los pies están sujetos a más lesiones que cualquier otra parte del cuerpo, lo que subraya la necesidad de protegerlos con calzado adecuado. Aquí hay una guía rápida para seleccionar los zapatos adecuados para sus pies.

• Siempre mide los pies mientras estás de pie
• Siempre pruebe ambos zapatos y camine por la tienda en ellos
• Siempre compre para el pie más grande; los pies rara vez son precisamente del mismo tamaño
• No compre zapatos que necesiten un período de 'asentamiento'; los zapatos deben ser cómodos inmediatamente
• No confíe en el tamaño de su último par de zapatos ya que sus pies pueden crecer
• Compre zapatos más tarde en el día, ya que los pies tienden a hincharse durante el día
• Seleccione un zapato con una parte superior de cuero, talón rígido, buena amortiguación y flexibilidad en la planta del pie
• Póngase zapatos mientras usa el mismo tipo de calcetines o medias que espera usar con los zapatos
• Si usa aparatos ortopédicos recetados, debe llevarlos junto a los accesorios del calzado

Ortesis


Tus pies son la base en la que se encuentra tu cuerpo. Si sus pies están débiles o tienen problemas estructurales, esto puede causar problemas en las rodillas, caderas y espalda baja, e incluso puede causar dolores de cabeza. Muchas personas usan aparatos ortopédicos porque son buenos para sus pies, pero las ortesis son incluso más importantes para quienes experimentan dolor después de caminar o pararse de pie. La marca más popular de aparatos ortopédicos es Foot Levelers. Foot Levelers, Inc. ha estado en el negocio por más de 50 años. Al ordenar ortesis, se hará un yeso o molde de cada una de sus plantas. Algunos médicos han comenzado a usar escáneres digitales de alta tecnología. Se toman al menos 16 medidas diferentes de sus pies para garantizar que sus pies, y por lo tanto su base, se sostengan con mayor firmeza. Tenga en cuenta que las plantillas ortopédicas que compra en su farmacia no son lo mismo que las plantillas ortopédicas de alta calidad que puede personalizar, a pesar de que se ven similares. Las plantillas pueden reducir la presión de manera efectiva al aumentar el relleno debajo de los pies, pero las plantillas ortopédicas se personalizan y proporcionan una base para los pies que se moldea específicamente para cada uno de sus pies en función de su forma y tamaño únicos. Las plantillas ortopédicas personalizadas también son una inversión digna. Pregúntenos si creemos que necesita ortesis o no.